空腹吃糖会导致什么样的结果-
发布时间:2022-06-30 18:56:11
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来源:电烤箱厂家
生活中.有很多人都特别爱吃糖,或者爱喝加糖的果汁儿,也许这主要是因为糖能给人带来甜蜜的味觉享受。但是专家建议人们,最好不要空腹吃糖,由于在人体内短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖旳正常值,结果会使血液中的血糖明显升高,而高的血糖水平对身体健康是有害的。另外,糖也厲于酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内旳酸碱平衡和各种微生物的平衡,久而久之必然会对健康不利。由于糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利,会让人发胖。什么时间吃糖好?避免在餐前及睡前食用甜食,在正餐后食用应该是较为适合的时机。当快要接近上午10点和下午4点这两个时间时,人体摄入的食物能量被大量消耗,此时补充糖分可以被血液吸收,迅速补充体能,起到消除疲劳、调整心情、减轻压力的效果。糖在嘴里的时间越长,产生的乳酸就越多,发生龋齿的可能性就越大。所以吃糖时应该尽量缩短糖在口腔里的停留时间,而且,吃完糖以后,用白开水漱漱口,可以起到预防龋齿的作用。
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