腹部肌肉酸痛怎么办【排行】_风湿骨痛治疗偏方

对于健身中的人来说，肌肉酸痛就像家常便饭一样，腹部肌肉酸痛怎么办。而这种肌肉酸痛是可以进行缓解的，为了缓解肌肉酸痛带来的不适，大家都十分重视肌肉酸痛的怎么处理这一问题。下面我们就通过文章内容一起了解一下，但愿文章内容对大师有所帮助。

肌肉酸痛的怎么处理

一、前期冰敷广西性病医院排行榜

大重量训练后立即用冰袋冷敷目的肌肉10至15分钟，注意冰袋与肌肉之间要间隔毛巾或衣服，防止冻伤皮肤。

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、养分补充

在训练后立刻摄入30g快速吸收蛋白质(如乳清卵白)和30g快速接收碳水化合物。这可以疾速的促进肌肉恢复和增加，同时可以提高胰岛素含量水平，胰岛素可以将氨基酸和糖原更快的推入肌肉，促进睾丸酮释放，障碍分化代谢荷尔蒙皮质醇的释放。

优质蛋白来历：鸡蛋、金鱼罐头、大豆、乳清蛋等。

三、加强拉伸

主要是在练习结束之后，或者次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉停止拉伸，腹部肌肉酸痛怎么办。

四、药油推拿

有效的推拿也可以促进肌肉酸痛部位更好的血液循环，和肌肉僵硬状态，让身体肌肉毁伤构造更好的推陈出新和恢复，假如搭配药油进行推拿的话效果会更好。在这里为大家推荐狮马龙活络油，狮马龙活络油具有祛风活络，消肿止痛的成效。主要成分有松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、肉桂油、麝香草酚、水杨酸甲酯等，用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛具有良好的结果。

此中狮马龙活络油的不同成分也具有不同的特点，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张，能消肿，消炎，镇痛，止痒;樟脑生热，安慰皮肤以促进血液循环，同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞，能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉，行气血之成效。

产品以挥发油类的物质为基础，有很强的渗透性，可敏捷被人体接收，有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。不仅如斯，狮马龙活络油具有香港原装出口、专油专治、见效快、佳、不良反应小等特点，使用方便，操作复杂，值得推广使用，腹部肌肉酸痛怎么办。

以上内容就是针对“肌肉酸痛的怎么处理”的简单介绍，相信大师都有了必然的理解。腹部肌肉酸痛怎么办，一般人运动12-48小时后会出现肌肉酸痛，这是因为肌肉中乳酸堆积过多。以是发起大家在这个时间段缓解是最好的。腹部肌肉酸痛怎么办。