瞧一瞧：抗衰老的方法有哪些_女人气血不足怎样补

现现在补肾健脾固气养血吃对养生的人来讲非常主要，要想有1个好的精神和红润的肤色，首先就要补肾健脾固气养血。而平常糊口中我们所吃的食品有很多是具有补肾健脾固气养血的，那末，补肾健脾固气养血吃甚么?上面就经过文章内容为大家简单介绍。

补肾健脾固气养血吃甚么?

健脾以补气：具有健脾补气成效的中药材很多。这里主要谈1下人参这味药材。人参有大补元气的作用，但也分很多多少类，如东北人参，性温，温补作用最强，合适偏寒性体质者;而西洋参则性偏凉，合适偏热性体质者;高丽参同东北人参同出于长白山，只是发展在中国这1侧的叫红参，生长在朝鲜1侧的叫高丽参(朝鲜原属高丽)，2者性味归经基本1样，作用也差不多，抗衰老的方法有哪些。另外，人参另有野生、种植的不同。野生人参得六合之灵气，日月之精髓，生长慢而周期长，以是，药性较强;莳植人参生长快，个头大，像个萝卜，可以当菜吃，其药效就大打折扣了。

怀山药粥：取新鲜怀山药(铁棍淮山)10～15克，大米(或小米)适当，煮粥，每天1次。专于健脾益气，适用于中气缺乏，气短，乏力，不耐疲劳，或长时间连续任务，体力耗费过大者。

黄芪炖乳鸽：黄芪10克，乳鸽1只，汤料若干。加水炖熟，吃肉喝汤。长时间服用可健脾益气，温肾助阳。适用于脾肾两虚，疲倦乏力，腰膝酸软，性功能低下者。

补肾以填精：肾虚有肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚4种，根据实践情况，哪一个方面衰弱就选择补哪一个方面。抗衰老的方法有哪些。

清煮甲鱼汤：团鱼(鳖，小水鱼)1个，0.25公斤左右，最大不超过0.5公斤，黄精10克，加净水1公斤，食盐大批，食醋少量，生姜少量，煮熟后食用。有滋阴补肾的作用。适用于身材衰弱，阴虚内热，心烦，手足心热，失眠，口干，大便干结等症。

滋肾伶俐汤：枸杞子20克，制何首乌10克，熟地10克，瘦肉3两，炖汤服用，每2～3天1次。抗衰老的方法有哪些，有滋肾养肝，明目，乌发的成效。适用于肝肾精血缺乏，腰酸耳鸣，视物模糊，须发早白者。

养血以安神：“要神安，先养血”，心肝血液足够，则魂魄有所藏，神藏则自安。抗衰老的方法有哪些，所以，养神的准绳是，“养神先养血，血足神自安”。

银耳莲子羹：银耳半两(1两=0.05公斤)，莲子1两，百合1两，大米2两，加水煮粥，早晨吃。每天1次。可清心、养血、安神。适用于血汗缺乏，心火偏旺，心烦不眠，口干咽燥，大便秘结等症。

桂圆安神汤：桂圆20克，枸杞子10克，红枣5枚，猪心1个，炖汤饮。有补血，养心安神的作用。适用于劳心过度，血汗暗耗，血不养心，心神不宁，口干，失眠，心烦，精神不足等症。

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