霜降的节气该如何养生呢?
发布时间:2022-06-23 21:43:43
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来源:电烤箱厂家
霜降的节气该如何养生呢?
明日将迎来霜降,霜降是秋季的最后一个节气,是秋冬转换之际,入冬的过渡之时。此时阳气渐弱,阴气增强,呼吸系统疾病、肠胃疾病、老寒腿等毛病,都很容易发生。所以,在霜降时节,养生保健方面要注意养护阳气,保存体力以备过冬。调节好心情,从内部增强自身抵抗力
晚秋时节,草枯叶落,季节的变化容易引起人的忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。这种状态很不利,所以一定要调节好心情,多参加一些有益身心的娱乐活动,多与人沟通,以便从内到外增强人的抵抗力。做好保暖工作,防止疾病入侵
霜降时节,昼夜温差大,早晚天气很冷,人们外出的时候一般穿的比较多,中午天气热了,经常随手将外套脱下,这样很容易被贼风乘虚而入,引发疾病,中医称之为中贼风。受贼风侵袭,人们往往会全身酸痛,疲乏无力,贼风还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。特别是中老年人,这个季节更容易中招。所以,霜降时节一定要做好保暖工作,尤其是足部的保暖工作,防止疾病入侵。饮食进补防止秋燥
霜降时节天气渐冷,俗话有补冬不如补霜降的说法,而且这时的进补要以润燥、固表、益气为主。所以,应多吃诸如芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果,多饮用具有滋阴润肺的汤水,以防止秋燥。运动要适量,以免阳气外泄霜降杀百草,说的是严霜打过的植物,一点生机也没有。霜降时节,因为大自然的阳气渐弱,人的运动强度也要相应的减弱。活动量不可过大,不可过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
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