哪些人更容易长寿？长寿的特征有哪些？

一个好的身体是我们每个人都在追求的，那么，如何才能做好养生长寿的工作呢，相信很对朋友还是比较迷茫的吧，好了，下面就随天医网的小编一起来了解一下吧！

长寿的原因

在看过的二月河的小说里，看到这样一个故事，一位懒汉，到土地庙求神佛，大小给个病，别让送了命，这样他就有的吃有的喝了，懒汉贪吃，只为求个病号饭，虽然这只是个玩笑，但是生了病的人，如果都如懒汉这般，觉得是忙里偷个闲，不要长吁短叹，这样也会对身体有益。

诗人余光中有一次得盲肠炎，朋友纷纷来探视。诗人感叹，一场小病赢来多般温馨，所失者小而所获者大，“妙哉此病。”因为一场病，或许多年未见的朋友得以重逢，或许已有缝隙的亲人得以重好，或许能从病中感悟到些道理，从而把平时纠结的东西彻底放下，不也是快哉人心吗?

现代医学认为，得病，头疼脑热也好，感冒咳嗽也好，其实都是身体的一种积极反应。这些小病能使人体的免疫系统被激活，使之始终保持一种警觉。身体预警性好免疫力强，一是能防止小病变大，二是不至于让病菌病毒静悄悄就完成量变到质变，达到不可收拾的状态。

长期生病能长寿

“病秧子”也能长寿的原因

研究证实，即使是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人，只要摒弃不良嗜好，坚持锻炼，细心调养，也能成为百岁寿星。那么，爱生病的人能长寿原因是什么?

1、“病秧子”更懂得保养

体弱多病的人，常常害怕生病，也知道自己会生病，因此就会特别爱惜自己的身体，长期注重保养和调理，这样一来，就比哪些忽视自己健康的人，更加长寿。一些自己认为不会生病的人，因为粗心大意，不爱惜身体，就会忽视特别疾病信号，从而酿成大病。

很多人嘲笑“药罐子”们太夸张，有一点小病就吃药，事实上，这正是“药罐子”的优势所在，他们最大的优点就是知道有病赶紧治，并能够早期发现疾病。同时，“药罐子”也会根据医生的嘱咐和以前的患病经验“对症下药”，而不是胡乱吃一通。

如果自己吃药不管用，他们也会第一时间到医院去治疗，因为他们最清楚，不治疗，会有非常严重的后果，而这些是很多健康人都无法做到的。

2、“病秧子”不害怕得病

我们有句俗语叫“小病不断，大病不犯”，这样的俗语用在体弱多病的人身上再合适不过，因为，他们习惯了和疾病打交道，因此，面对生病，他们不会害怕，往往比较平静，如果一来，气势上就占了上风。

小毛体弱多病者在与疾病斗争过程中，每“拼搏”一次，都可能为自己身体挣得一笔宝贵的财富。而身体健康者，一旦患病，往往会把自己的病情往坏的方面联想，造成很大的心理负担。

3、“病秧子”心态较平和

体弱多病者一般不争强好胜，不做力不从心的事，他们深知自己身体有病，经不起大喜大悲、患得患失等不良情绪的刺激，他们的心态比较平和，不仅对身体，对生活中其他的事情期望值也不会过高，遇事能做到心平气和。这样，能量消耗相对缓慢，节约了生命能源。

然而，一些平时看来比较健康的人，盲目地认为自己身体好，生活不规律、饮食无节制，而且争强好胜，久而久之使身体抗病能力下降，不得病的时候还相对正常，一旦得病，往往就是大病重病。

男性长寿秘诀

爱护心脑血管

平时要注意少吃肉类，特别是红肉累，这样可以降低心脏病的风险。一般来说，红色的肉类是猪、牛、羊的肉，这样的肉有大量的脂肪，吃的太多会沉积在血管中，导致动脉硬化，从而引发一些疾病。

尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示，长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

少饮酒

少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。如果在10年中每天都喝750毫升左右的啤酒，那么肝炎、脂肪肝一定在劫难逃。许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天(3个月)的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复。

保护好前列腺

研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。

清洁肾脏

肾脏是人体很重要的器官，人体飞很多废物都是通过肾脏来过滤，排出体外。所以，肾脏的负担也比较重，平时要注意保持肾脏的清洁和滋润。

据研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80%;每天适当吃点蜂蜜，可以把患肾病的风险降18%。

满足你的肺

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。

男性养生吃什么

西红柿

西红柿当中含有丰富的维生素C，它可以结合细胞之间的关系，能够制造出骨胶原，可以强健人体的血管。

黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

生蚝

食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

结语通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，以上就是天医网的小编为您带来的资讯