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减肥晚餐不能忽视主食凉拌菜汤

发布时间:2019-10-17 22:40:48 阅读: 来源:电烤箱厂家

晚上不少女性都因为减肥在饿肚子,其实,饿肚子自己知道有多难受,想要减肥还是要找的好的方法,不要饿肚子,晚上的时候一定要吃饭,就算不吃大鱼大肉,也要喝汤、吃主食、吃凉拌菜,具体为什么要这样吃,一起跟苹果绿天然养生专家来了解下吧。

1.主食要吃:主食吃不是吃白米饭,而是吃一些白米饭+蒸南瓜+蒸土豆这样,因为南瓜对眼睛有好处,蒸南瓜很软嫩和甜比炒的好处的多,土豆的本身能量不高,蒸着吃最好。如果喜欢吃炸薯条和薯片的女性就要注意了,这些都是油大的会增肥哦,一般吃主食就吃紫薯或者南瓜或者土豆吧,想吃米饭就吃半碗米饭,不要吃的太多哦。

2.晚餐要有凉拌菜:凉拌菜的油比较少,而且还排毒养颜、降低血脂,必须黑木耳和洋葱就是个不错的选择,还有凉拌黄瓜和苦瓜等等,蔬菜的能量很低,吃后不用担心会增肥,此外,苹果绿天然养生专家说吃杏仁也是个减肥的零食,口感很不错不说,还可以和黄瓜一起吃,吃后利于减肥。

3.晚餐可以有汤:紫菜鸡蛋西红柿汤非常的简单,材料就是紫菜、鸡蛋、西红柿、适当的盐,这里面有优质的蛋白质,还有西红柿是比较好的抗晒食品,多吃还可以减少面部黑色素的形成,如果您爱美,那么就赶紧喝此款汤吧,减肥又美丽。

减肥晚餐不能忽视,相信您了解了,苹果绿天然养生专家介绍主食、凉拌菜、汤晚餐进行都不会胖,还能够吃饱,除此之外,还要换着方法的吃,不要每天都吃一样的,那样会吐的,专家介绍次日可以换紫菜蛋花汤、换疙瘩汤等等,选择是很多的。

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