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趴着睡觉的危害头晕耳鸣

发布时间:2019-12-04 10:52:31 阅读: 来源:电烤箱厂家

中午午休是很多人都有的一种习惯,中午休息会下午才会有更好的精神去工作与学习。但是,很多人中午休息会趴在桌子上午睡,这样的午睡方式对身体并不健康。究竟有哪些坏处一起来看看吧!

上班族中午趴桌子上睡觉的害处有哪些

1.易出现呼吸不畅

多数上班族由于各种原因,中午一般都在单位吃饭及睡午觉,因为中午休息的时间是较短的,所以,它们会经常趴在办公桌子上睡午觉。

很多人认为中午趴着睡觉不但可以缓解疲劳,而且还可以使自身的精神变好,但由于趴在桌子上睡觉会导致自身的呼吸道收到挤压,从而导致呼吸不畅的现象出现。

想要避免这种现象的出现,建议可以准备一个枕头放在桌子上,然后趴在上面,这样可以减少呼吸道的受压。

2.易导致脑部供血不足

多数上班族刚吃完午饭就趴在桌子上睡觉,这易导致脑部出现供血不足的现象出现。因为人刚吃过午饭,胃消化食物需要血液进入胃肠道,这时的脑部供血就会出现不足的现象。

对于长期有习惯趴着睡觉的人群,会导致脑部出现严重的缺血,从而使人出现头晕、耳鸣等现象,长期之后对自身的健康是非常不利的。

想要缓解以上的症状,建议大家最好不要刚吃过饭就趴在桌子上睡觉,尽量半个小时后再睡,这样可以缓解脑部出现严重供血不足的现象出现。

3.影响消化

70%以上的人群食用午饭的分量是较多的,而消化这些食物的时间一般为2小时左右,如果吃完饭就趴在桌子上睡觉,会影响自身的消化功能,从而导致胃胀的出现,长期这样,消化功能就会慢慢减弱。

建议大家中午饭量最好适中,不要过量的食用,保持七分饱即可,饭后最好对腹部进行按摩,这样可以促进肠胃蠕动,从而促进消化。

4.诱发胸部疾病

对于女性而言,如果中午午觉趴在办公桌子上睡,会诱发胸部疾病,因为趴在桌子上会压迫胸部,导致胸部的血液循环受阻。所以,想要降低患上胸部疾病的女性,最好改掉这样的睡觉习惯。

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