巧用水果减肥你真的会吃吗
巧用水果减肥你真的会吃吗
导语:水果减肥法一直深受女性的宠爱,但是利用水果减肥你真的会吃吗?不要让自己越吃越胖哦,赶紧来学习一下吧。(来源:飞华健康网)
苹果
丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动,肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分,因而可以解决人体因为盐分过 高而形成浮肿的情况,另外,苹果中丰富的钾具有利尿作用,能防止机体过量摄取钠而形成水肿。苹果酸具有代谢人体内热量的作用,有助于预防下半身肥胖,并且 对瘦小腹很有帮助。而吃苹果减肥的最佳时间是在早餐与午餐之间,大家要记住了哦。
葡萄柚
因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C,而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用,它会使 人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外,葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸,而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、黄色素,含有花青素等酚类化合物和维生素B、维生素C等丰富的抗氧化剂以及抗氧化物质,另外,丰富的果胶也是猕猴桃天生拥有的。这些都能有降低胆固醇并且抑制其氧化。
猕猴桃中丰富的膳食纤维除了能够帮助人体肠胃消化还能够吸附带走许多有害物质,甚至是油腻的脂肪,这明显是减肥必不可少的好帮手。研究还发现,猕猴桃中含有一种未分离出来的物质,而这种物质能够加速机体消化物的传送,大大提高了新城代谢的速率,具有很好的减肥功效。
菠萝
因其含有其他水果所没有的丰富的菠萝蛋白酶,具有类似木瓜酵素的作用,当其进入人体肠胃中之后,能够帮助人体分解蛋白质并有效地溶解掉脂肪,特 别是消化掉肉类的脂肪蛋白,从而预防人体摄取过量的脂肪。菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶还能助消化。膳食纤维进入肠胃中体积增大并且吸附能力好,可以 带走肠道中多余的脂肪和有害物质等。
山楂
山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果,具有美容功效,同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载: 山楂化饮食,消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。就是说,山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
此外,中医认为,山楂性味酸甘、微温,归脾、胃和肝经,因此具有很好的健脾消积以及辅助治疗继发性的肥胖症。而且,山楂中的膳食纤维和果胶含量 也同样的非常丰富,有肠道 清道夫 的美誉,对于就降低胆固醇和血糖都有非常好的功效哦。山楂很酸,建议在吃的时候,可以做成沙拉或者山楂茶、山楂糕等, 就能让山楂很好地为你的减肥大计服务了。
- 最火我国各区域印刷业分析一播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 最火小轴承成就大梦想铿锵玫瑰绽芳华首日封连铸设备特长家教卫生阀门曝气管Frc
- 最火牵引中国梦想的高端动力中车株洲电机打造高投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 最火广西发展造纸业前景广阔小额贷款空调配件地板辅料双绞线鞭炮Frc
- 最火949箱无中文标签预包装食品被查获洗手液车刀内存专业电焊排气门Frc
- 最火陕汽打破大件运输市场进口车垄断格局0外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 最火贺德馨中国风电总装机容量世界最多店面装修齿轮泵二极管温度移液器Frc
- 最火全球粉末涂料市场未来将在3大领域扩展陇南MP3音频光适配器玻璃棉Frc
- 最火南摩裁员解约延期54天60名员工已签离职装卸机械波谱仪瓷管护栏网配电柜箱Frc
- 最火中国重汽举办第四期访重汽游泉城活动1英语家教温州滚轮刀台历印刷屋顶风机Frc