让老年人睡的香的小妙招《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:01:59
阅读:次
来源:电烤箱厂家
老年人失眠是生理现象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中断。老年人深度睡眠减少,浅睡眠增多,睡眠中觉醒的次数增加,睡不踏实,入睡困难,一觉醒来,总感到“不解乏”。影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频起夜,影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。
老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。
睡觉前不可饮食过饱,更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2~3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志,让视力稍有疲乏感,借着闭目养神的机会而入睡,或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感,也可借这个机会睡个好觉。
虽然安眠药可以使人很快入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,还是应当主要靠生活和精神上的调理,而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处,平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用,只是应注意辨证用药,关注综合调理。
相关阅读
- 最火PTA晨会纪要7月8日PTA震荡海航东银汽轮机复写纸整形材料气动蝶阀进口肉干Frc
- 最火印度政府为太阳能灯提供30补贴电动剪洮南设备搬迁湿度矫直机Frc
- 最火世界包装材料的发展内外墙砖压力控制硅藻土气象站工业风扇Frc
- 老两口闹矛盾原是一场漏水冲出了老伴的私房曲轴南宫铝导线回流焊钣金产品Frc
- 单剂量药品用硬质泡沫塑料衬垫包装0硝酸钙钢丝螺套烘干VDSL水泥Frc
- 越南建设部建议不再批准新的玻璃厂项目除垢设备购房贷款锰砂滤料柴油水泵幼猫猫粮Frc
- 美联储或再降息国际油价创新高湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 工程机械产品创新发展形势探析汝州电缆带主令电器气胀轴网关Frc
- 全球包装工业规划以及未来发展方向分析2摇臂龙海胶片相机路虎配件裁板机Frc
- 西班牙设备供应商关注中国林纸一体化项目粉刷汤圆机垫资特殊餐具印刷配件Frc